Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, însă stresul, dieta dezechilibrată sau obiceiurile nesănătoase pot afecta calitatea acestuia. Alimentația joacă un rol esențial în reglarea somnului, iar unele alimente au proprietăți care favorizează relaxarea și somnul profund. Consumul de carbohidrați complecși, precum pâinea integrală sau ovăzul, poate ajuta la inducerea somnului. Aceștia […]
The article discusses foods that promote better sleep. It highlights that consuming certain foods in the evening can improve sleep quality.